C’est quoi les neurosciences appliquées ?

Neurosciences

Les neurosciences permettent de comprendre le fonctionnement du système nerveux et du cerveau humain. Il existe huit grands domaines en neurosciences : neurobiologie du développement, neuroanatomie, neurobiologie moléculaire et cellulaire, neurochimie et neuropharmacologie, neuroendocrinologie, neurosciences cliniques, neurophysiologie, sciences cognitives et neurosciences théoriques.

Neurosciences appliquées

Les neurosciences appliquées permettent de transférer les connaissances acquises par les recherches au quotidien et à la relation d’aide. Je crois qu’il importe de comprendre le fonctionnement du cerveau afin de s’en faire un allier.

Comme accompagnatrice holistique, ma formation de Praticienne certifiée en neurosciences appliquées, dispensée par le Dr. Mario Beauregard, m’a permis d’explorer divers sujets pertinents à ma pratique dont :

• Mécanismes reliés au stress et aux émotions
• Croyances : effets placebo et nocebo
• Ondes cérébrales et états modifiés de conscience (méditation, yoga nidra, hypnose, imagerie mentale, etc.)
• Mécanismes de l’attention, de l’apprentissage et de la mémoire
• Intuition et créativité
• Mécanisme de la douleur
• Esprit non local
• Pressentiment, intuition, télépathie
• Neuroplasticité
• Épigénétique
• Biofeedback

Neuroplasticité

Les recherches en neurosciences ont permis de découvrir que nous ne somme pas condamnés par le cerveau dont nous héritons à la naissance. Depuis 1970, les chercheurs explorent les capacités du cerveau à modifier sa structure (neurones, connexions synaptiques, réseaux neuronaux). Cela signifie que nous avons beaucoup plus de pouvoir de changer nos paramètres intérieurs que ce que l’on a pensé jusqu’à la fin des années 1970.

Plusieurs éléments influencent le cerveau. C’est notamment le cas pour : oméga-3, antioxydants (bleuets, fraises, raisins, curcumin, cacao, etc.), restriction calorique, activité physique, entraînement cognitif, imagerie mentale, méditation, yoga, cohérence cardiaque, intelligence émotionnelle (habileté à percevoir, à exprimer et à intégrer les émotions), synchronisation des ondes cérébrales induite par les sons, etc.

Biofeedback

Les neurosciences, s’intéressent aussi au biofeeback qui nous permet de recevoir, en temps réel, du feedback de nos activités physiologiques non conscientes (tension musculaire, température corporelle, rythme cardiaque, respiration, pression sanguine, etc.). Une fois ces informations rendues à notre conscience, nous pouvons apprendre à réguler volontairement ces activités.

Plusieurs activités physiologiques sont modulables par le biofeedback dont : tension musculaire, température corporelle, rythme cardiaque, respiration, pression sanguine, activité des glandes sudorifiques et activité cérébrale.

Épigénétique

L’épigénétique qui fait aussi partie des neurosciences. Ça, c’est l’étude des changements dans l’activité des gènes qui n’impliquent pas de modifications de la séquence d’ADN. Autrement dit, on peut modifier les mouvements (activités) de nos gènes sans passer par une mutation génétique ! Encore là, avant le 20eme siècle, on ne pensait pas cela possible. Le plus merveilleux, c’est que c’est tellement plus simple qu’il n’en paraît.

Plusieurs facteurs épigénétiques influencent l’activités de nos gènes. C’est le cas notamment de :

• Notre mode de vie : alimentation, tabagisme, pollution, stress
• Notre vécu personnel : notre façon d’être, de penser et d’agir
• Des pratiques corps-esprit (p.ex. méditation, exercices respiratoires, yoga, Tai chi, relaxation musculaire progressive, prière répétitive)