Le tremblement conscient (Power shaking) : un outil puissant pour l’harmonisation énergétique et la libération du stress
Eve Gaudreau
Quand le corps a besoin de trembler pour retrouver son équilibre
Au fil de notre quotidien, notre corps a tendance à accumuler des tensions, des charges émotionnelles, de la fatigue énergétique.
Lorsqu’il n’y a plus assez de mouvement, l’énergie elle-même peut se figer, ralentir, créant une sensation de lourdeur, de blocage ou d’épuisement.
Secouer doucement son corps est une pratique simple, naturelle et accessible à tous pour relancer la circulation énergétique.
Il ne s’agit pas forcément de grands gestes ni d’efforts physiques intenses.
Cela peut être :
- secouer doucement les épaules,
- agiter légèrement les bras, les poignets, les jambes,
- faire onduler le bassin,
- laisser vibrer la tête, les doigts, tout le corps si cela vient naturellement.
Le plus important est de laisser le mouvement naître du besoin intérieur, en respirant profondément, dans une intention claire : ramener de la vie, de la fluidité, de la présence dans ton corps.
Le Tremblement conscient (Power Shaking)
Le Power Shaking est une forme plus libre et instinctive de cette pratique de secouement du corps.
Il s’appuie sur le même principe fondamental : le mouvement libère l’énergie stagnante et aide à restaurer l’équilibre naturel du système nerveux.
Que le mouvement soit doux, rythmé, lent ou plus expressif, l’essentiel est d’écouter ton rythme, sans chercher la performance ni la “bonne façon” de faire.
Pratique simple à expérimenter
Le tremblement conscient (power shaking) est une pratique corporelle simple et accessible, inspirée des réflexes naturels du corps pour relâcher les tensions. Voici comment l’explorer de façon sécuritaire :
- Préparer un espace sécurisant
Installe-toi dans un endroit calme, où tu peux bouger librement sans être dérangé·e. Allonge-toi sur un tapis ou une couverture, ou reste debout si ton corps le permet. - Activer légèrement les muscles
Commence par des mouvements doux : flexions des jambes, activation des hanches, petits sauts sur place ou pression des pieds dans le sol. L’objectif est d’amorcer une légère activation musculaire. - Laisser émerger les tremblements naturels
Une fois activé·e, adopte une posture d’accueil : genoux pliés, corps détendu. Permets aux tremblements involontaires de surgir sans les contrôler. Respire profondément et reste à l’écoute de ton corps. - Observer sans juger
Sensations, émotions, images… tout peut émerger. Observe ce qui se passe, sans chercher à comprendre ou analyser. Le corps sait exactement ce dont il a besoin de relâcher. - Clore en douceur
Lorsque le mouvement ralentit naturellement ou que tu sens que c’est assez, prends un moment pour t’immobiliser. Allonge-toi quelques minutes, en silence, puis bouge lentement pour revenir à ton quotidien.
Pratique libre, joyeuse et réparatrice pour ton espace intérieur.
Je t’invite à visionner cette vidéo de démonstration afin de soutenir ta pratique.
Bienfaits du Power shaking pour l’harmonisation énergétique
Cette technique simple et accessible présentent plusieurs bienfaits qui sont documentés, notamment:
- Libération des tensions : Le mouvement aide à relâcher ce qui est resté accumulé, qu’il s’agisse de tensions musculaires, de charges émotionnelles ou de stress énergétique.
- Relance de la circulation : Il stimule la fluidité dans les méridiens énergétiques, les fascias, le système nerveux.
- Ancrage et vitalité : En activant les muscles et la respiration consciente, il reconnecte à l’instant présent et soutient un sentiment de stabilité intérieure.
- Décharge émotionnelle douce : Il permet parfois de laisser s’exprimer sans mentaliser des émotions ou des blocages, par le simple fait de bouger.
Quand intégrer le power shaking ?
- En début de journée, pour réveiller le corps et installer une énergie vivante.
- Après une activité émotionnellement chargée (atelier, rencontre, travail intérieur), pour faciliter l’intégration.
- En fin de journée, pour libérer les tensions accumulées avant de passer à une soirée ou à un sommeil réparateur.
- Chaque fois que tu ressens de la lourdeur, de la stagnation, de l’irritabilité ou de la fatigue inexpliquée.
Power shaking pour sortir de sa tête – Témoignage
Pendant longtemps, je suis restée coincée dans ma tête.
Je trouvais refuge dans mon mental : analyser, comprendre, donner un sens à ce que je vivais.
Mais, quelque part, je restais à la surface de mes expériences.
Mon corps, lui, portait des charges que je n’avais jamais vraiment apprises à libérer.
C’est en cheminant dans la reconnexion à mon espace corporel que j’ai rencontré une pratique simple, mais puissante : le Power Shaking — ou tremblement conscient.
La première fois que je me suis laissée guider par ce mouvement, ce n’était pas fluide.
C’était même plutôt inconfortable, malaisant.
Mon corps n’avait plus l’habitude de s’autoriser à bouger librement, sans cadre, sans contrôle.
Mais j’ai choisi de persévérer.
Petit à petit, j’ai senti un rythme naturel émerger.
Un mouvement intérieur, spontané, qui déchargeait en douceur ce qui était resté bloqué en moi depuis si longtemps.
Ce déblocage a été un tournant immense.
Le Power Shaking m’a aidée à réapprendre à écouter mon corps, à lui faire confiance pour retrouver son propre équilibre.
Aujourd’hui, c’est devenu l’un de mes outils d’hygiène énergétique les plus précieux :
- avant ou après une consultation individuelle,
- après une journée bien remplie,
- à la fin d’un atelier rempli d’émotions,
- ou simplement lorsque je ressens une tension ou une surcharge intérieure.
Quelques minutes de tremblement suffisent parfois pour libérer ce que les mots ne sauraient dire.
Pourquoi le tremblement est naturel et essentiel
Dans la nature, les animaux qui vivent un stress intense tremblent spontanément.
Le Dr Peter Levine a documenté ces mécanismes instinctifs : après un danger, les tremblements permettent aux animaux de décharger l’énergie de survie mobilisée et d’éviter l’accumulation de traumatisme dans leur système nerveux.
Chez les humains, ce réflexe naturel est souvent inhibé.
Mais il reste inscrit dans notre corps.
Redonner sa place au tremblement, c’est restaurer un chemin naturel de régulation énergétique et d’autorégulation émotionnelle.
Parfois, la fatigue profonde ressentie après un atelier, une grande transition ou une période de stress n’est pas uniquement due à un manque d’énergie.
Elle vient aussi d’une surcharge intérieure non évacuée.
Trembler, bouger, laisser l’énergie circuler librement peut alors devenir un précieux allié.
Une invitation à explorer l’harmonisation énergétique
Si cette approche résonne pour toi, je t’invite à aller plus loin à travers mon Atelier Harmonisation et Hygiène Énergétique.
Lors de cet atelier, nous explorerons ensemble plusieurs outils simples, accessibles et puissants pour :
- décharger les tensions,
- rééquilibrer le corps et l’espace énergétique,
- cultiver une sensation de légèreté et d’ancrage au quotidien.
Le Power Shaking en fait partie, mais il n’est qu’un des nombreux moyens que nous découvrirons pour soutenir ton chemin intérieur.
Pour t’accompagner dans ton chemin
Parce que l’énergie ne demande parfois qu’un mouvement simple pour retrouver son flux naturel…
Parce que ton corps sait…
Parce que tu mérites de vivre ton espace intérieur avec plus de clarté, de liberté et de vitalité.
Je serais honorée de t’accompagner sur ce chemin d’harmonisation et de reconnexion.
- En accompagnement individuel en douceur, à ton rythme, pour apprivoiser ta sensibilité, restaurer ta vitalité et cultiver une relation plus harmonieuse avec toi-même et avec le monde.
- Lors d’un atelier Harmonisation et Hygiène Énergétique, pour apprendre à prendre soin de ton énergie au quotidien.
- Dans un atelier de constellations familiales.
Avec sincérité
Eve Gaudreau
Accompagnante en santé intégrative
Note importante
Les propos partagés dans cet article s’inscrivent dans une démarche d’exploration personnelle et de mieux-être. Ils ne constituent en aucun cas un diagnostic médical, psychologique ou psychiatrique. Si tu traverses une période difficile, si tu te poses des questions sur ta santé physique ou mentale, ou si tu as besoin de soutien, je t’invite à en parler avec un·e professionnel·le de la santé qualifié·e. Mon accompagnement ne remplace jamais une prise en charge médicale ou thérapeutique.