Vivre avec l’hypersensibilité : entre intensité et richesse intérieure

Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?

Dans le langage courant, on parle d’hypersensibilité pour désigner une réactivité émotionnelle ou sensorielle plus grande que la moyenne. On l’associe souvent à une impression d’être « trop » : trop ému, trop affecté, trop stimulé, trop touché… Pourtant, cette intensité ne relève pas d’un défaut, mais bien d’un fonctionnement neuro-sensoriel particulier, encore mal compris et parfois mal nommé.

Le terme exact que l’on devrait utiliser dépend du contexte. En psychologie, on parle plutôt de sensibilité élevée ou de trait de haute sensibilité (high sensitivity), tel que défini par la psychologue Elaine N. Aron. Ce n’est pas un diagnostic, mais une caractéristique de tempérament observée chez environ 15 à 20 % de la population.

Les différentes formes d’hypersensibilité

L’hypersensibilité peut se manifester de différentes manières :

• Émotionnelle : forte résonance aux émotions (propres ou celles des autres), grande empathie.
• Sensorielle : sens exacerbés (bruit, lumière, odeur, toucher, etc.).
• Cognitive : pensée rapide, foisonnante, parfois intrusive.
• Énergétique : grande perméabilité aux ambiances, aux champs émotionnels ou subtils des autres.
• Relationnelle : tendance à capter les non-dits, à être profondément affecté par les dynamiques interpersonnelles.

Certaines personnes vivent une ou deux de ces formes, d’autres en combinent plusieurs.

Une hypersensibilité peut avoir d’autres racines

Il est important de rappeler que ce vécu d’hypersensibilité n’est pas toujours un trait de personnalité en soi. Il peut aussi trouver racine d’un autre fonctionnement neurodéveloppemental ou d’un vécu particulier. Par exemple :

• Les personnes autistes (TSA) décrivent souvent une hyperréactivité sensorielle ou émotionnelle, même si ce n’est pas toujours perçu comme de la “sensibilité” au sens populaire.
• Les personnes ayant vécu des traumatismes ou une insécurité chronique peuvent développer une hypervigilance (souvent confondue avec de l’hypersensibilité), en lien avec le système nerveux qui reste en mode alerte.

Si ton hypersensibilité devient difficile à vivre ou interfère avec ton quotidien, je t’invite à consulter un professionnel qualifié pour un accompagnement personnalisé et sécurisant.

Témoignage personnel

Pour ma part, j’ai eu beaucoup de difficulté à accueillir mes particularités d’hypersensible.

On me disait que j’étais trop intense, trop émotive, trop sensible. Alors, j’ai appris à me refermer. À ne pas trop parler de ce que je vivais intérieurement. J’ai commencé à croire que le problème, c’était moi.

Aujourd’hui, je vois cette hypersensibilité autrement. Comme une richesse à apprivoiser, une boussole subtile qui me guide. J’apprends à conjuguer avec elle dans un monde en mouvement constant. Un monde qui demande de la douceur, de la patience, des pratiques quotidiennes pour me réguler et m’ancrer.

L’hypersensibilité et l’harmonisation énergétique

C’est en cherchant moi-même des moyens d’apaisement que j’ai développé une approche globale, qui allie ancrage corporel, régulation énergétique et mise en sens.

J’ai vu à quel point l’hygiène énergétique est un langage sous-utilisé, mais essentiel pour celles et ceux qui ressentent tout, tout le temps. Beaucoup de mes clients se reconnaissent comme hypersensibles. Et souvent, ils me disent :

« Je ne comprends pas pourquoi je réagis autant, alors que ce n’est pas si grave… »

C’est là que le regard transgénérationnel m’apparaît précieux.

Parfois, notre hypersensibilité est liée à des mémoires familiales ou collectives. Des charges émotionnelles que l’on porte sans les comprendre, parce qu’elles ne nous appartiennent pas tout à fait… mais vibrent en nous comme si elles étaient les nôtres.

Un atelier pour poser les bases : Harmonisation et hygiène énergétique

Pour soutenir celles et ceux qui se reconnaissent dans ce vécu, j’ai créé un atelier fondamental, intitulé « Harmonisation et hygiène énergétique ».

Cet atelier est le premier d’une série de huit autour de la grande thématique « Dire oui à la vie ».

Il propose des outils concrets pour retrouver son axe, clarifier son champ d’énergie, et cultiver une hygiène énergétique adaptée à son propre rythme.

Et parce que je sais que les personnes hypersensibles peuvent redouter les ateliers de groupe à cause de la charge énergétique ambiante, l’atelier sera disponible en format web pour que tu puisses l’écouter et l’intégrer à ton rythme. 

Une invitation à prendre soin de ton espace intérieur

Pour t’accompagner dans ton chemin

Si tu te reconnais dans ce vécu d’hypersensibilité, je te propose : 

• Un accompagnement individuel en douceur, à ton rythme, pour apprivoiser ta sensibilité, restaurer ta vitalité et cultiver une relation plus harmonieuse avec toi-même et avec le monde. 
• Un atelier Harmonisation et Hygiène Énergétique, pour apprendre à prendre soin de ton énergie au quotidien.

Tu n’es pas trop. Tu n’es pas seul.e.

Ta sensibilité peut devenir ton art de vivre.

Avec sincérité
Eve Gaudreau
Accompagnante en santé intégrative

Note importante

Les propos partagés dans cet article s’inscrivent dans une démarche d’exploration personnelle et de mieux-être. Ils ne constituent en aucun cas un diagnostic médical, psychologique ou psychiatrique. Si tu traverses une période difficile, si tu te poses des questions sur ta santé physique ou mentale, ou si tu as besoin de soutien, je t’invite à en parler avec un·e professionnel·le de la santé qualifié·e. Mon accompagnement ne remplace jamais une prise en charge médicale ou thérapeutique.